Entrenamiento con el rodillo de espuma o foam roller

ejercicios foam roller

Su origen es terapéutico, colabora en la recuperación muscular y la liberación miofascial.

¿Qué es un Foam Roller?

Puede ser un gran aliado, post entrenamiento. Su formato hace que nos podamos auto descargar sin necesidad de que nos lo haga un fisioterapeuta.

Beneficios del entrenamiento con rodillo de espuma

  • Mejora la circulación incrementando el aporte de nutrientes en la zona trabajada
  • Bien trabajado, nos puede generar más grados de movimiento y flexibilidad
  • Maximiza el trabajo de la musculatura estabilizadora
  • Nos ayuda en nuestra corrección postural, tanto de la espalda como en cervicales

¿Qué ejercicios se pueden hacer con la foam roller?

  • En la zona lumbar
  • También el la parte del cuello
  • En la parte posterior de la pierna
  • Parte anterior de la pierna

¿Dónde puedo comprar mi Foam Roller?

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Ejemplo de entrenamiento con el Rodillo de Espuma


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