Entrenamiento con barra de musculación

La barra de musculación es un excelente elemento para trabajar la fuerza.

¿Qué es una barra de musculación?

Las barras de musculación suelen tener diferentes medidas y formas para según la zona muscular que busquemos trabajar.

En el mercado podemos encontrar desde barras que van del 1.20m a 2m (la denominada olímpica), también podemos encontrar en diferentes formatos, la barra Z (utilizada básicamente para trabajar los bíceps y tríceps) o bien con agarres internos (utilizada para sobretodo para el ejercicio del peso muerto)

Beneficios del entrenamiento con barra de musculación

  • Su formato hace que podamos aumentar la intensidad del entrenamiento progresivamente
  • Nos permite focalizar diferentes zonas musculares
  • Gran abanico de ejercicios de entrenamiento
  • Podemos encontrarlas fácilmente y con precios asequibles para casi todos los bolsillos
  • Son de fácil almacenamiento

Ejercicios que se pueden hacer con este material

*Infinidad de ellos, te pongo algunos ejemplos

  • Sentadillas y peso muerto para el tren inferior
  • Levantamientos frontales para los hombros
  • Press banca para el pectoral
  • Remo para trabajar la zona dorsal
  • Curl de bíceps
  • Press francés (tríceps)

¿Dónde puedo comprar mi barra de musculación?

Te dejo el enlace donde lo puedes adquirir, haz click aquí >>Amazon

Ejemplo de entrenamiento con barra

Por último te dejo con un post relacionado, para que tengas más herramientas para trabajar la fuerza muscular con mancuernas.

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